おはようございます。前向きんです。今回は最近の睡眠について書きます。

　最近、なかなか寝付けません。今日もほとんど眠れませんでした。日中は頭の中が嫌なこと、不安なこと（強迫観念を含む）でいっぱいなのですが、布団に入ってからもその状態が続き、考え込んでしまって眠れません。また、化け物が現れるのではないかと怯え、なかなか目を閉じることができません。眠れたとしても、眠りが浅いので変な夢を見て、そのせいですぐに中途覚醒で起きてしまいます。睡眠薬が効きません。
　来週、診察があるので、その時に寝る前のお薬について相談しようと思います。

　昨日は麻婆豆腐を食べ過ぎて、体重が1.2 kgも増えてしまったので、猛省しています。今日から夕飯も減らします。適正なBMIを目指してダイエット頑張ります。

　それでは、また次回。